Genuch Schlof ze kréien ass absolut néideg fir ëmmer optimal ze funktionéieren. Wann Dir erschöpft sidd, ass dat Lescht wat Dir maache wëllt, sech an Ärem Zëmmer wuel ze fillen. Dir sidd interesséiert ze léieren ob Dir Är Rou mat de passenden Méiglechkeeten behale kënnt oder net.Maulbeer Seid Këssenbezuch... een, deen aktiv d'Fiichtegkeet aus Ärem Kierper ewechhëlt, während Dir schloft. Dir wëllt sécher sinn, datt de Kottengstoff Är Haut net irritéiert oder datt en Iech net iwwerhëtzt. Well et wichteg ass, Är Wäermt ze behalen, awer Dir wëllt et och net ze waarm kréien. Ze waarm ze kréien kann et schwéier maachen, anzeschlofen oder duerchzeschlofen.

Déi recommandéiert Schlofquantitéit fir en Erwuessenen pro Nuecht läit tëscht siwen an néng Stonnen. Wann Dir awer de falsche Këssenbezuch wielt, kéint dat Iech de Schlof schwéier maachen. Dee ideale Këssenbezuch ass loftduerchlässeg a fördert d'Loftzirkulatioun. Et ass méiglech, datt Dir Iech an Ärem Zëmmer net wuel fillt, wann d'Temperatur ze héich ass, egal ob dobannen oder dobaussen. Dofir musst Dir, fir déi néideg Quantitéit un onënnerbrachenem Schlof ze kréien, eventuell e puer Upassunge maachen.

Fir eng méi roueg Nuecht Schlof, hei ass alles wat Dir wësse musst iwwer d'Auswiel vun engemSeidkëssenbezuchdat fiichtegkeetsofleedend an haltbar ass.

Wéi d'Temperatur Äre Schlof beaflosst

Firwat wier et also eng gutt Iddi, op e ... ze wiesselen?6A Seidekëssenbezuchdéi d'Temperatur reguléiere kënnen? Wéinst der Aart a Weis wéi d'Temperatur d'Fäegkeet zum Schlofen beaflosst. Loosst eis et erklären.

Wärend enger normaler Nuecht Schlof fällt Är Kierpertemperatur, laut der Fuerschung vun der Sleep Foundation. D'Temperaturännerung hänkt mam zirkadiane Rhythmus an Ärem Kierper zesummen. Äre Kierper mierkt, datt et Zäit ass fir ze schlofen, wann d'Sonn ënnergeet, an hie fänkt un ofzekillen, fir sech op dësen Iwwergang virzebereeden.

Et ass ganz normal, datt Är Kierpertemperatur weider fällt, och nodeems Dir ageschlof sidd. Si wäert an den éischten zwou Phasen vun Ärem Schlofzyklus erofgoen, ier se an der drëtter Phas erëm eropgeet. Déi duerchschnëttlech Kierpertemperatur ass ongeféier 98,5 Grad Fahrenheit. Et ass méiglech, datt Är Kierpertemperatur wärend Ärem Schlof ëm bis zu zwee Grad fällt.

Äre Kierper kéint erkennen, datt Dir e Problem hutt, wann Dir et nuets ze waarm hutt, an doduerch kann d'Qualitéit vun Ärem Schlof negativ beaflosst ginn. De Grad, zu deem Äre Kierper seng Temperatur stabil hale kann, kann duerch extern Faktoren behënnert ginn. Et ass méiglech, datt dëst Iech zum Erwächen féiert.

Zum Beispill, kennt Dir d'Situatioun, an där Dir mëttes an der Nuecht erwächt an Är Socken auszitt oder Är Decken eraushëlt? Well Äre Kierper net fäeg war, seng normal Temperatur ze halen, erwächt en Iech a forcéiert Iech, iergendeng Aktioun ze maachen.

Dir sidd am sensibelsten wärend NREM

Déi éischt zwou Schlofphasen ginn als luese Welleschlof bezeechent, an si kommen als éischt am Schlofzyklus. Et ass wärend dëse Phasen, datt Temperaturkomplikatioune wahrscheinlech optrieden a fir Iech Onbequemlechkeet suergen. Wärend dëse Schlofphasen erlieft Dir och déi déifst a restaurativst Schlofniveauen. Dofir kënnen Stéierungen an där Zäit en Effekt op Äre Kierper hunn, sou datt Dir Iech den nächsten Dag midd fillt.

Wat méi Zäit Dir am net-rapid-eye-movement (NREM) Schlof verbréngt ouni opzewächen, wat besser Är Schlofqualitéit an der ganzer Nuecht ass. Dir kënnt roueg schlofen andeems Dir dës hëllefräich Tipps befollegt, dorënner:

• Och un den wäermsten Deeg kënnt Dir Äert Schlofzëmmer gemittlech halen, andeems Dir d'Riddoen zitt an d'Dier zoumaacht.
• Vermeit et spéit owes ze trainéieren. Reegelméisseg kierperlech Aktivitéit kann d'Temperatur vun Ärer Kierpertemperatur erhéijen, sou datt et méi schwéier ass, se virum Schlofen erofzesetzen.
• Kritt eng natierlech Bettwäsch. Déi bescht Wiel wier engSeidekëssenbezuchwéinst dem Weben, wat eng verbessert Loftzirkulatioun erméiglecht.
• d'Temperatur vun der Klimaanlag erofsetzen Déi ideal Temperatur fir eng erholsam Nuecht ass tëscht 60 an 65 Grad Fahrenheit, also stellt Ären Thermostat op dëse Beräich.

Wann Dir dës Saachen am Kapp behält, kënnt Dir eng méi roueg Nuecht schlofen. Hutt Dir nach Froen iwwer d'Virdeeler vun engem Këssenbezuch, deen d'Temperatur reguléiere kann? Hei sinn eng Auswiel vun zousätzleche Saachen, déi Dir berücksichtege musst.

Firwat soll een en Temperaturreguléierer benotzen?100% reng Seid Këssenbezuch?

Et gëtt näischt méi miserabeles, wéi eng Nuecht ouni genuch Schlof ze verbréngen. Ausser datt een sech net wuel fillt op de Stoffer, mat deenen ee schléift!

Hues du festgestallt, datt du an der Nuecht schweess oder hues Schwieregkeeten ze schlofen, well de Stoff, op deem du schléifs, juckt oder ze waarm ass? Eng Investitioun an eng temperaturreguléierend Këssenbezug, déi hëllefe kann, dech kill ze halen, ass eng fantastesch Léisung fir dëst Problem.

Är Kierpertemperatur kann mat Hëllef vun engem besser gehale ginnSeid killend Këssenbezuch.Fir sécherzestellen, datt Dir eng erholsam Nuecht an e komfortabelt Schloferliefnes hutt.

Wéi eng Zorte vun atmungsaktiven, killende Këssenbezich sinn am effektivsten? De killende Seidkëssenbezich ass eis Top-Empfehlung. Wärend Dir schlofs, leet Seid natierlech d'Fiichtegkeet vun Ärem Kierper of, well se net aus synthetesche Materialien besteet. D'Benotzung vun engem Seidkëssenbezich kann hëllefen, eng komfortabel Kierpertemperatur ze halen, sou datt Dir an der Nuecht manner Hëtzt erlieft a manner Ënnerbriechunge während Ärem NREM-Schlof hutt.

D'Virdeeler vunSeidekëssenbezich

Eng gutt Alternativ zu Bambus-Këssenbezich oder enger vun den aneren verfügbaren Optiounen ass e killende Këssenbezich aus Seid. Am Géigesaz zu Kotteng oder Polyester hëllefen Iech Seidekëssenbezich Allergènen wéi Déierehaut, Schimmelpilz, Hausstaubmilben a Pollen ze vermeiden. Si si resistent géint d'Auswierkunge vun Allergènen. Dëst verhënnert datt Allergènen, déi dacks an der Ëmwelt fonnt ginn, um Këssenbezich hänke bleiwen, wat dann hëlleft Är Loftweeër fräi ze halen, sou datt Dir Iech komplett entspane kënnt an eng méi erholsam Nuecht schlofe kënnt.

Maulbeerseid gëtt benotzt fir déi héchst Qualitéit ze maachenKëssenbezich aus purer Seid, wéi zum Beispill déi, déi vu Blissy verkaaft ginn. Dëse Stoff dréchent séier an hëlleft Iech eng komfortabel Kierpertemperatur ze halen, andeems en d'Fiichtegkeet ofleet.

Wéi kann eeneinfache Këssenbezuchsou en Ënnerscheed an Ärem Schlof maachen?

Seidekëssenbezich si méi atmungsaktiv wéi aner Zorte vu KëssenKëssenbezich aus purer Seidwell se keng Fiichtegkeet späicheren. Dës Beweegung vu Kierperfiichtegkeet a Schweess imitéiert d'Ofkillmechanismen, déi scho an Ärem Kierper präsent sinn. Dëst hëlleft Iech, Är Temperatur besser am Grëff ze halen. D'Fäegkeet vu mëll gewiefter Seid, fräi Loftbeweegung z'erméiglechen, bedeit, datt se besser ootmet wéi aner Stoffer a léisst Iech méi bequem fillen.

Zousätzlech Virdeeler vu Seid sinn ënner anerem:

• Et verhënnert datt d'Hoer krauseg ginn. Wéinst der glatter Textur vun der Seid rutschen Är Hoer méi einfach driwwer, während Dir schloft. Är Hoer kënne weider wuessen a wäerten ëmmer am beschten ausgesinn, well se sech net sou einfach verfilzen oder briechen.
• Et hëlleft Ärer Haut hir natierlech Fiichtegkeet ze behalen. Well Seid gewieft ass, huet et eng méi niddreg Wahrscheinlechkeet, Fiichtegkeet vun Ärer Haut opzehuelen. Wann Dir dréchen Haut hutt, kéint d'Ëmstellung op e Këssenbezuch aus Seid Ärem Kierper hëllefen, sech unzefillen, wéi wann e méi Fiichtegkeet hätt.
• Et ass effektiv géint Akne. Seid hält keng Allergenen an huet eng manner Tendenz fir Ueleger vun Ärer Haut opzehuelen wéi aner Materialien. Dofir kënnt Dir eng Ofsenkung vun der Zuel vun Ausbréch feststellen.

Wann et ëm Är Schlofroutine geet, benotztKëssenbezich aus natierleche Seidenkéint aus verschiddene Grënn nëtzlech sinn, dorënner déi uewe genannten, souwéi fir eng méi kill Kierpertemperatur ze erhalen.

Wat ass dat BeschtSeid Ofkillend Këssenbezuch?

Wonnerschéin Seidekëssenbezich sinn déi bescht Optioun fir waarm Schlofer, an Dir fannt se haut um Maart. Eis Këssen bidden déi folgend Virdeeler, déi zu enger méi erholsamer Nuecht fir Iech bäidroen:

• Stoff, deen aussergewéinlech bequem a geschmeideg ass
• Seid, déi fäeg ass, d'Fiichtegkeet ofzeféieren
• Killfunktiounen
• Besser Thermoreguléierung

Wousst Dir, datt Experten empfeelen, d'Temperatur an Ärem Schlofzëmmer tëscht 19 a 21 Grad Celsius ze halen, fir déi bescht Nuecht ze schlofen? Wann Dir awer déi ganz Nuecht schlofe wëllt, musst Dir d'Temperaturregelung vun der Klimaanlag net ganz erofsetzen.

Och wann d'Temperatur am Raum méi héich ass, hëllefen déi effektivst killend Këssenbezich Ärem Kierper seng Temperatur ze reguléieren a sech kill ze halen. Net nëmmen Äre Këssenbezich ze änneren, mä och de Material aus deem Är Bettwäsch benotzt gëtt, kéint eppes sinn, iwwer dat Dir nodenke sollt. Dëst ass natierlech eng Fro vun Ärer eegener perséinlecher Virléift.

Dir sollt drun denken, ze wiesselen opSeid fir Är Këssenbezichwann Dir aktuell Rayon, Satin, Kotteng oder eng Kombinatioun vun dëse Materialien benotzt. Dir wäert déi vill positiv Effekter erliewen, déi duerch de Konsum vun dëser natierlecher Faser entstinn!

Reduzéiert Seid d'Hëtzt méi wéi Satin?

Dir hutt vläicht schonn engPoly-Satin Këssenbezuch, an deem Fall kéint Dir Iech iwwer den Ënnerscheed tëscht Satin a Seid informéieren. Satin ass méi bezuelbar wéi Seid, awer et gesäit op Biller am Internet genee sou glänzend aus. Dëst bitt awer op keng Manéier déiselwecht Virdeeler.

Elo ass d'Zäit fir a Seid ze investéieren, wann Dir déi finanziell Mëttel dofir hutt. Seid ass dat bescht Material fir ze benotzen, wann Dir wëllt, datt Är Kierpertemperatur beim Schlof natierlech reguléiert gëtt, obwuel Satin sech méi glat ufillt a manner kascht.

Dir kënnt d'Virdeeler vu Seid net ignoréieren, just well se e wonnerschéint an opulent Ausgesinn huet. Och wann se den Androck vun enger Fragilitéit vermëttele kann, ass se tatsächlech ganz robust a garantéiert eng erholsam Nuecht.

Well Satin manner atmungsaktiv ass a méi wahrscheinlech Schweess verursaacht, ass Seid e méi killen Stoff fir ze droen wéi Satin. Dofir sollt Dir net a Satin schlofen, well et Iech ze waarm mécht. Seid fillt sech vill méi mëll un a gesäit vill méi elegant aus. Et wäert Iech däitlech méi wuel fillen, während der ganzer Nuecht.

Entdeckt méi iwwer WonderfulSeidekëssenbezich

Ass et eng gutt Iddi, a Seidekëssenbezich ze investéieren? Jo! Wonnerbar Seidekëssenbezich sinn a ville Gréissten verfügbar, dorënner speziell fir Kanner entworf, a kënnen an der Maschinn gewäsch ginn. Fir Iech op Äre Wee bei der Auswiel ze hëllefen, sinn hei dräi vun eisen Top-Empfehlungen:

1. E prächtegtwäisse Seidekëssenbezuchaus Seid (Standard)

2. E prächtegt100% natierlech Seidekëssenbezucha Form vun engem Igel (Jugend)

3. Eng prächtegSeidekëssenbezuchmat engem violette Ombre-Finish (King)

Wann Dir ee vun eisen Këssenbezéi benotzt, kritt Dir garantéiert eng méi roueg Nuecht. All Këssenbezéi, deen Dir an eisem Geschäft kaaft, kënnt mat eegenen Fleegeinstruktiounen. Wann Dir déi recommandéiert Fleegeprozedure befollegt, kënnt Dir dat frëscht Ausgesinn vun Ärem Këssenbezéi och nom Wäsche behalen.

Wonnerbar Seidekëssenbezich kënnen Iech hëllefen, Iwwerhëtzung ze vermeiden, Allergiesymptomer ze reduzéieren, de Fiichtegkeetsniveau vun Ärer Haut z'erhalen an och ze verhënneren, datt d'Hoer briechen. All dëst ouni d'Benotzung vu Materialien, déi geféierlech fir d'mënschlech Gesondheet sinn oder déi de Kierper dovun ofhalen, d'Temperatur richteg ze reguléieren!